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科学が証明! 超簡単な勉強法 「疲れ切った人のための勉強法」 【GOOD!いちおし】   グッド!モーニング「Good!いちおし」のコーナーで紹介された内容をご紹介しています。 fa-thumbs-o-up今日の「Good!いちおし」 落書きで記憶力30%UP 科学が証明! 超簡単な勉強法 落書きや後ろ向き歩き、手を握るなど身近な動作で覚えやすくなるそんな緩くて超簡単な勉強法を教えてもらいました。   疲れていても続けられる“ゆるい勉強法”とは 仕事や家事で忙しい毎日の中で、資格試験や仕事のスキルアップのために勉強したいと思っていても、なかなか時間や気力を確保できない人は多いのではないでしょうか。 今回の「グッド！いちおし」では、累計発行部数62万部を突破し「2026年上半期ベストセラー１位」(トーハン調べ/日販調べ)の著書「科学に証明された すごい習慣大百科」として話題になった堀田秀吾さんが疲れた人でも取り入れやすい勉強法を紹介しました。 堀田さんが教えてくれたのは、「それって本当に勉強法なの？」と思ってしまうような、ゆるくて簡単な方法ばかりです。 落書き、後ろ向き歩き、手を握る、なぞる学習など、身近な動作を使うことで、記憶力や集中力を高めるヒントが隠されていました。   「落書き」で記憶力が約30％アップする理由 最初に紹介されたのは、授業中や会議中についやってしまいがちな「落書き」です。 一般的には、集中していない行為のように思われがちですが、実は記憶力を高める可能性があるといいます。 イギリスのプリマス大学の研究では、落書きをすることで記憶力が約30％上がったという結果があるそうです。 人の話を聞いている時、私たちはつい「今日のご飯は何にしよう」「この後どこへ行こう」など、別のことを考えてしまいます。 そんな時、簡単な落書きをすることで、余計な思考のエネルギーを逃がし、今聞いている内容に意識をとどめやすくなると考えられています。 堀田さんはこれを「ガス抜き」のようなものだと説明しました。 ただし、猫の絵など本格的なイラストを描くのは逆効果で、絵そのものに集中してしまうため、勉強や話の内容から意識が離れてしまいます。 おすすめは、メモ用紙の端に同じ模様を繰り返し描くような、無意識でできる単純な落書きです。   「後ろ向き歩き」で記憶力が上がる方法 次に紹介されたのは「後ろ向き歩き」です。 イギリスのローハンプトン大学の研究では、後ろ向きに歩くことで過去の記憶を思い出しやすくなる可能性が示されているそうです。…