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「歩数計あるくん – シンプルウォーキングアプリ」は、iPhoneを使って歩いた時の歩数や距離、消費カロリーを自動で記録する歩数計アプリです。 iPhoneのヘルスサービスに接続されているため、特別なセンサーやデバイスは必要ありません。アプリをインストールするだけで、毎日の交通量データが自動で収集されます。
ソフトウェア開発元のカラダノート株式会社は、血圧管理や育児履歴など健康関連のアプリケーションを多数制作している会社です。 「ある君」はそのシリーズのひとつで、使いやすさと見やすさを重視したビジュアルに設計されています。このアプリは無料で使用でき、iOS で利用できます。
目次
「ただ歩く」から「しっかり歩く」へ、簡単ウォーキングテスト
このプログラムで覚えておきたいのが、計測機能「ササウォーキング」です。ササウォークは、ペースを上げて早足で歩く早歩きで、健康増進が期待できます。体脂肪を減らし、体力や筋力を強化し、血圧を下げる効果があると言われています。
難易度は「イージー」「スタンダード」「ハード」の3段階から選べるので、運動に慣れていない人でも自分のペースで始めることができます。 1日15分程度といわれているので、通勤中や買い物中でも続けやすいです。
いつでも日本全国を旅できる旅行サービス
撮影の継続を促すために、「ある君と日本一周」というゲームコーナーもあります。歩数に応じて日本各地の街や観光地を訪れ、ステージをクリアするたびに別の場所へ移動します。
毎日の歩数を地図上で旅として確認すると、歩数を減らしたいという衝動を感じやすくなります。データを記録することしかできない歩数計アプリの優れている点は、継続使用を促す仕組みがあることです。
目標を設定し、グラフを使用して進捗状況を追跡します
ステップ数を設定してゲイン量を確認する機能や、ステップ数の経過をグラフで振り返る機能も搭載しています。日々の変化がわかるのでダイエットを始めたい人にも最適です。
1日の最高速度を確認する機能もあり、どのようにササ旅をしたかが数値でわかります。このアプリで重要なことは、ランダムに歩き回って自分がどこにいるのかを知ることができないということです。
血圧やスタミナの向上を目的にウォーキングを始めたい方、忙しい中でも効果的に運動したい方、スポーツとして楽しみながらウォーキング習慣を継続したい方に最適なプログラムです。まずはお気軽にお試しください。
写真©株式会社カラダノート